Qui n’a pas entendu qu’il faut marcher 10 000 pas par jour pour rester en forme et en santé ?
C’est presque un lieu commun. Et en même temps, le faites-vous ?
10000 pas par jour, cela représente environ une heure de marche quotidienne, ou 4 km environ.
Cela peut-être fait en plusieurs fois en allant au bus, au self à midi, ou encore en rentrant chez soi à pieds, et alors « on ne s’en rend pas compte ».
Tout l’enseignement taoïste enseigne que lorsque l’on choisit de consacrer temps et attention à une activité banale, elle prend immédiatement une toute autre dimension.
C’est effectivement ce qu’il se passe avec la marche dynamique….
Il s’agit là, d’une marche tonique, méthodique, pratiquée en tant qu’activité physique.
C’est à dire effectuée de façon suffisamment active pour pouvoir modifier le rythme cardiaque, amplifier la respiration et augmenter la température du corps et donc la transpiration.
Nous commençons à l’endroit exact où vous en êtes de vos capacités physiques, et nous progresserons en fonction de votre rythme. L’objectif est de remettre votre énergie en mouvement, de retrouver l’envie de bouger et surtout de s’amuser.
Oui, on peut faire les choses avec sérieux, marcher, transpirer, respirer, et malgré tout s’amuser.
C’est même tout a fait nécessaire.
Pour l’agenda des ateliers de Marche Dynamique en collectif cet été, et achat des billets :
– Dans les Hautes Pyrénées (Tarbes) c’est ici.
– En Vendée (Grobreuil ) c’est ici.
– pour une séance individuelle (en présence ou à distance), merci de me contacter : 07 67 83 77 07
Pour toutes celles et ceux qui ont des difficultés de poids ou qui préfèrent marcher avec des bâtons voir la page de la Marche Nordique.