Bouger sans s’exploiter !

EXERCICE : BOUGER !

Je bouge mon corps, je transpire, ca circule et je me fais du bien !

L’idée ici c’est de retrouver la notion de mouvement. Même si cela ne dure que quelques minutes au début.

L’objectif, c’est de sortir du « il faut que je bouge pour maigrir » et de cette violence insensée faite sur le corps depuis « l’extérieur »….  pour accéder à « Yes ! Je bouge et j’adore quand je sens mon corps vivant »… et je rappelle si nécessaire, qu’il est vivant même quand il est en surpoids 🙂

Choisissez l’activité qui vous fait plaisir et faites la jusqu’à transpirer. Même si au départ, cela représente que quelques minutes en fonction de vos capacités du moment :
Danser dans le salon sur de la musique entrainante
Courir dans les bois, ou sauter comme une enfant (ou comme une biche ou un cheval qui s’ébroue :-)).
Nager comme l’homme de l’atlandide (bon, cette référence ne parlera certainement qu’aux plus de 40 ans ! 😀 😀 :-D).

Lâcher la pensée utilitariste envers soi-même est un vrai enjeu de santé ! Et si vous parvenez à le faire régulièrement, vous verrez que votre corps s’allègera tout seul afin que bouger lui soit plus facile, moins coûteux et plus gouteux ….

Il est temps de rétablir avec lui, une relation d’amour et de confiance !